लंबी सांस लेने से क्या होता है?

जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इससे फेफड़े में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है, जो नसों के माध्यम से पूरे शरीर में पहुंचता है. अगर रोज आप कई बार गहरी सांस लेने का अभ्‍यास करें, तो फेफड़ों का एक्सरसाइज होता है, जिससे ये मजबूत बनते हैं. अगर आप बेचैन हैं और एंग्जाइटी महसूस कर रहे हैं, तो कहीं बैठ जाएं और डीप ब्रीदिंग करें.